RE­FOR­ÇAR É NE­CES­SÁ­RIO

Sport Life - - SAÚDE -

A so­lu­ção, de­fen­dem os pes­qui­sa­do­res, é apren­der a man­ter a mus­cu­la­tu­ra in­trín­se­ca ati­va­da e re­for­ça­da. A ma­nei­ra mais sim­ples é an­dar mais des­cal­ço (po­de ser de mei­as!). “O pri­mei­ro pas­so é an­dar des- cal­ço e dar os pas­sos de ma­nei­ra cons­ci­en­te e ati­va, ‘agar­ran­do’ o chão”, ex­pli­ca Renato Du­tra, di­re­tor téc­ni­co do app SouRun. Ou­tra ma­nei­ra é in­ves­tir em al­guns exer­cí­ci­os, co­mo es­tes:

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