NA VERTICAL, MAIS IN­TEN­SI­DA­DE

Sport Life - - TRAINING -

Exer­cí­ci­os fei­tos na po­si­ção vertical per­mi­tem tra­ba­lhar com car­gas mais pe­sa­das.

Os exer­cí­ci­os fun­da­men­tais pa­ra o tra­ba­lho do glú­teo são o aga­cha­men­to e o stiff.

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