VA­RI­A­ÇÕES

Sport Life - - TRAINING -

A va­ri­a­ção com as per­nas se­pa­ra­das, mais es­tá­vel, tem téc­ni­ca mais sim- ples e ge­ra mais car­ga so­bre os glú­te­os, já que o mo­vi­men­to exi­ge mai­or fle­xão do qua­dril. Po­de ser fei­to com a bar­ra ou com hal­te­res.

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