Mão de ro­ta­ção com bra­ço de Fle­xão

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com­ple­ta­men­te. nun­ca mas bra­ço, o es­ten­der a Vol­te bar­ra. a ul­tra­pas­se ca­be­ça a que até bra­ço o fle­xi­o­ne po­si­ção, nes­sa vez Uma cor­po. o equi­li­brar a e exer­cí­cio o com­ple­tar a aju­dar pa­ra an­te­bra­ço o se­gu­re ou­tra, a Com bar­ra. a so­bre pro­no pe­ga­da uma fa­ça mãos, das uma Com

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