Pei­to­ral o alon­gar pa­ra exer­cí­ci­os

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me­nor. pei­to­ral o Alon­ga .º90 a ve­los co­to­os man­ten­do ex­ter­na, ro­ta­ção uma fa­ça le­ves, hal­te­res dois com e, ro­lo um so­bre seDei­te-

fai­xa. da tân­cia di­sa re­du­zin­do da­de in­ten­sia au­men­tar pos­sí­vel É trás. pa­ra tron­co o gi­re elás­ti­ca, fai­xa uma Com

abai­xo. se­guem que os co­mo pla­nos, três em fei­tos ser de­vem exer­cí­ci­os os lo,alon­gá- Pa­ra co­lu­na. da equi­lí­brio o afe­tam que in­cor­re­tos, pos­tu­rais pa­drões ge­ra es­por­ti­vos, ges­tos li­mi­tar de além que en­cur­ta­do, ge­ral­men­te e for­te gran­de, mús­cu­lo um é pei­to­ral O

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