NA HO­RA DE DOR­MIR

Women’s Health (Brazil) - - Saúde -

Men­tal­men­te, es­ca­neie seu cor­po dos de­dos dos pés ao cou­ro ca­be­lu­do, ob­ser­van­do to­das as sen­sa­ções. Se pen­sa­men­tos per­tur­ba­do­res se in­fil­tra­rem, vol­te a fo­car no cor­po. Is­so lim­pa a de­sor­dem na sua men­te e re­la­xa fi­si­ca­men­te, en­tão fi­ca mais fá­cil ador­me­cer. •

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