BURPEE

Women’s Health (Brazil) - - Corpo -

Al­vos: re­gião ab­do­mi­nal, co­xas, qua­dril, pei­to e lom­bar (a) Aga­che com as mãos

no chão à sua fren­te. (b) Pu­le com os pés pa­ra

trás em uma pran­cha e en­tão de vol­ta à po­si­ção de aga­cha­men­to. Pu­le o mais al­to que con­se­guir com os bra­ços aci­ma da ca­be­ça e pou­san­do na po­si­ção ini­ci­al.

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