1 Res­pi­ra­ção pe­la bar­ri­ga com sen­ta­da cur­ta

Women’s Health (Brazil) - - Corpo -

(a) Sen­te-se no chão com as cos­tas con­tra a pa­re­de e os jo­e­lhos o mais pró­xi­mo pos­sí­vel do pei­to. Es­ti­que os bra­ços à fren­te.

(b) Ins­pi­re dei­xan­do a bar­ri­ga ex­pan­dir, en­tão ex­pi­re.

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