4 Moi­nho de ven­to la­te­ral

Women’s Health (Brazil) - - Corpo -

(a) Dei­te do seu la­do es­quer­do com a per­na es­quer­da es­ti­ca­da e a di­rei­ta do­bra­da em um ân­gu­lo de 90 graus por ci­ma da es­quer­da. Es­ti­que os bra­ços à fren­te, um em ci­ma do ou­tro.

(b) Le­ve o bra­ço di­rei­to pe­lo chão aci­ma da ca­be­ça até o ou­tro la­do, no sen­ti­do an­ti-ho­rá­rio. En­tão ti­re do chão pa­ra le­var de vol­ta aci­ma do bra­ço es­quer­do.

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