MEN­TE TREI­NA­DA

Women’s Health (Brazil) - - Corpo -

“A ciência es­tá apren­den­do mais so­bre a res­pos­ta do cé­re­bro aos exer­cí­ci­os”, diz Pe­te. “E is­so sig­ni­fi­ca que po­de­mos en­si­nar as pes­so­as a trei­na­rem me­lhor pa­ra co­lher be­ne­fí­ci­os pa­ra a men­te, e não pa­ra o cor­po.” No campo ci­en­tí­fi­co, pre­pa­re-se pa­ra ver ca­da vez mais pes­qui­sas fo­ca­das nas vantagens men­tais do trei­no.

Ao mes­mo tem­po, trei­nar a men­te pa­ra co­lher be­ne­fí­ci­os físicos tam­bém es­tá em al­ta – sim, es­ta­mos fa­lan­do de mind­ful­ness de no­vo. “Me­di­ta­ção vai se tor­nar mais po­pu­lar ain­da no campo fitness”, apos­ta

Pe­te. Apli­ca­ti­vos – e até au­las – de mind­ful­ness vão nos gui­ar a fo­car no mo­men­to do trei­no em si e não nas me­tas pa­ra o fu­tu­ro, fa­zen­do com que nos con­cen­tre­mos mais nos mo­vi­men­tos e, con­se­quen­te­men­te, te­nha­mos me­lho­res re­sul­ta­dos.

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