Sa­lade de thon ir­ré­sis­tible

5 Ingrédients - - SEMAINE 3 -

Pré­pa­ra­tion: 5 mi­nutes. Cuis­son: au­cune. Por­tions: 4. Par por­tion: Ca­lo­ries: 228. Li­pides: 14,1 g. Glu­cides: 3,5 g. Fibres: 1,2 g. Pro­téines: 21,7 g. So­dium: 583 mg. Sucres: 1,5 g. 1 2 3 4 5 2 boîtes de 115 g (4 oz) de thon, égout­té 125 ml (1/2 tasse) d’olives vertes dé­noyau­tées 125 ml (1/2 tasse) de to­mates ce­rises, cou­pées en 2 1 pe­tit oi­gnon rouge, émin­cé 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive aro­ma­ti­sée au ci­tron

Fa­cul­ta­tif

15 ml (1 c. à soupe) de câpres, rin­cées et égout­tées 65 ml (1/4 tasse) de ha­ri­cots rouges, rin­cés et égout­tés Quelques branches de per­sil, ci­se­lées Sel et poivre

Dans un bol, mé­lan­ger tous les in­gré­dients et ar­ro­ser d’huile d’olive. Si dé­si­ré, ajou­ter des câpres, des ha­ri­cots rouges, du per­sil, du sel et du poivre. Ser­vir aus­si­tôt avec des cra­que­lins et des cru­di­tés pour com­plé­ter le re­pas.

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