Cal­zones épi­nard et ched­dar

5 Ingrédients - - SEMAINE 4 -

Pré­pa­ra­tion: 15 mi­nutes. Cuis­son: 12 à 15 mi­nutes. Por­tions: 4. Par por­tion: Ca­lo­ries: 529. Li­pides: 26,9 g. Glu­cides: 59,7 g. Fibres: 2,7 g. Pro­téines: 20 g. So­dium: 642 mg. Sucres: 2,4 g.

1 2 3 4

5

30 ml (2 c. à soupe) d’huile vé­gé­tale 1 L (4 tasses) d’épi­nards 1 boule de pâte à piz­za du com­merce 375 ml (1 1/2 tasse) de fro­mage ched­dar, râ­pé Graines de sé­same

Ajou­ter

Un peu de fa­rine pour rou­ler la pâte Pré­chauf­fer le four à 215 °C (425 °F). Dans une poêle, faire re­ve­nir dans l’huile les épi­nards. Égout­ter, si né­ces­saire, et ré­ser­ver.

Sur une sur­face de tra­vail en­fa­ri­née, étendre la pâte à piz­za de ma­nière à ob­te­nir 2 rec­tangles. Ré­par­tir les épi­nards, au centre, gar­nir de fro­mage et re­fer­mer la pâte sur elle-même. Bien pres­ser les cô­tés de ma­nière à em­pri­son­ner la gar­ni­ture. Dé­po­ser des graines de sé­same sur le des­sus de la pâte et pres­ser dou­ce­ment avec les doigts. Mettre au four de 12 à 15 mi­nutes ou jus­qu’à ce que la pâte soit bien cuite. Cou­per les cal­zones en 2 et ser­vir.

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.