So­lu­tions san­té

Trucs et as­tuces pour mieux man­ger

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Le ma­gné­sium, c’est quoi? C’est un mi­né­ral es­sen­tiel à la san­té que l’on re­trouve prin­ci­pa­le­ment dans les lé­gumes verts feuillus, les lé­gu­mi­neuses, le pois­son, les cé­réales à grains en­tiers, les noix et les graines. Il fa­ci­lite l’ab­sorp­tion du cal­cium, le­quel a pour ef­fet de so­li­di­fier nos os et nos dents. De plus, il aide à la ges­tion du stress, sou­lage les crampes mus­cu­laires et ré­gu­la­rise le rythme car­diaque. On s’as­sure donc de consom­mer des pro­duits qui en contiennent en bonne quan­ti­té pour tirer pro­fit de tous ses bé­né­fices!

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