B.R.A.V.O.

«Mes filles m’ont fait redécouvrir le plein air, ce sont des filles d’escalade et de randonnée.»

Josée Lavigueur a créé un acronyme intéressant, qu’elle détaille dans les programmes de sa plateforme Ma Zone Fit, pour tous ceux qui ne sont pas des athlètes, mais qui veulent vieillir en santé et améliorer leurs saines habitudes de vie. «Ça s’appelle simplement BRAVO. B, pour bienveillance: on est un peu tannés d’entendre ce mot à toutes les sauces, mais c’est pour dire aux gens “arrêtez de vous flageller”. Faites ce que vous pouvez à la hauteur de vos moyens. R, pour réaliste: il faut être réaliste dans nos choix d’activités. Ce n’est pas parce que notre chum s’entraîne pour un marathon qu’on doit le suivre. A, pour agrément: ça prend du plaisir, quoi qu’on fasse comme activité. V, c’est pour victoire: même si on a 10 minutes, ça vaut toujours la peine d’aller marcher, d’aller courir ou de s’entraîner. Chaque fois qu’on termine un entraînement, même de 10 minutes, on doit en être fier, car on l’a fait. Il y a 80 % de gens qui ne s’entraînent pas assez pour que ce soit bénéfique pour leur santé. Enfin, O, c’est pour observation: on observe l’impact que l’entraînement a sur notre corps. Quand on constate les résultats, c’est aussi une forme de bienveillance et ça va nous faire répéter l’expérience.» Pour plus de détails ou pour s’informer à propos de ses autres projets: mazonefit.com ou joseelavigueur.com.