CONCENTRÉ DE smoothie
PRÉPARATION: 10 MIN • DONNE ENVIRON 24 CUBES DE 30 ML (2 C. À SOUPE)
SMOOTHIE À LA MANGUE
500 ml (2 tasses) de mangue surgelée, coupée en cubes 2 bananes
250 ml (1 tasse) de lait, au choix
SMOOTHIE VERT
250 ml (1 tasse) d’épinards 1 pomme, épépinée
15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable 250 ml (1 tasse) de chou frisé ( kale) haché
1 Dans un mélangeur, broyer tous les ingrédients du smoothie à la mangue. En verser la moitié dans un moule à glaçons.
2 Ajouter les épinards, la pomme, le sirop d’érable et le chou frisé dans le mélangeur, et broyer de nouveau.
3 Verser dans le moule à glaçons et placer au congélateur pendant un minimum de 4 heures.
4 Pour servir, déposer deux ou trois cubes dans un verre et ajouter 125 ml (½ tasse) de lait, au choix. Laisser fondre quelques minutes et agiter vigoureusement pour bien mélanger le smoothie.
DES SMOOTHIES VITAMINÉS PARFAITS POUR L’AUTOMNE!