UNE JOURNÉE ALIMENTAIRE ANTI-REFLUX
Voici un exemple de repas qui pourront faciliter la digestion et nous éviter les symptômes désagréables de reflux.
• DÉJEUNER Deux tranches de pain complet, un verre de lait végétal et de la compote de pomme.
• COLLATION DU MATIN Une poignée de fraises ou une poire bien mûre.
• DÎNER Une salade de carottes râpées avec un filet d’huile d’olive, une poitrine de poulet, du riz brun et une tisane de fenouil.
• COLLATION DE L’APRÈS-MIDI Un yogourt avec des petits fruits.
• SOUPER Une soupe de légumes maison, du poisson grillé et une tisane de camomille.