7 Jours

UNE JOURNÉE ALIMENTAIR­E ANTI-REFLUX

Voici un exemple de repas qui pourront faciliter la digestion et nous éviter les symptômes désagréabl­es de reflux.

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• DÉJEUNER Deux tranches de pain complet, un verre de lait végétal et de la compote de pomme.

• COLLATION DU MATIN Une poignée de fraises ou une poire bien mûre.

• DÎNER Une salade de carottes râpées avec un filet d’huile d’olive, une poitrine de poulet, du riz brun et une tisane de fenouil.

• COLLATION DE L’APRÈS-MIDI Un yogourt avec des petits fruits.

• SOUPER Une soupe de légumes maison, du poisson grillé et une tisane de camomille.

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