Le mot de Caty
J’aime mes nouvelles habitudes
Plusieurs me demandent où j'en suis près d'un an et demi après avoir réalisé mon tout premier défi d'un mois. La réponse est que je suis en maintien depuis plusieurs semaines, et honnêtement, je trouve que cela devient de plus en plus facile avec le temps. J'ai acquis de saines habitudes de vie et je suis la preuve vivante que tout est possible, même en se permettant de petits extras (plusieurs savent que je ne peux résister à une petite coupe de vin)! Selon moi, c'est en faisant de légers écarts à l'occasion que la motivation subsiste et qu'il est facile de retourner à nos bonnes habitudes sans culpabilité.
Ce n'est pas un secret: dans le cadre de mon travail, je mange souvent au restaurant et ce n'est pas toujours évident de faire les bons choix. Par exemple, j'adore la salade et surtout la vinaigrette, et j'en mets souvent trop: c'est un gros piège dans lequel je tombe facilement! Il existe une foule de trucs à savoir afin de faire de bons choix au restaurant. Charlotte Geroudet en propose plusieurs dans ce numéro, en plus de faire le point sur les étiquettes nutritionnelles à l'épicerie, qui sont souvent bien difficiles à interpréter! C'est également elle qui s'est assurée que notre sélection de recettes légères et savoureuses comblerait tous nos besoins nutritionnels. De son côté, notre kinésiologue Maryline Provost a décidé d'innover en introduisant les poids à votre routine d'entraînement quotidienne. Ça risque de faire travailler vos muscles au maximum!
En terminant, j'aimerais féliciter tous ceux et celles qui ont choisi de se prendre en main. J'aimerais tout particulièrement saluer et souligner les efforts constants de la belle communauté du groupe Facebook «Les plaisirs minceur de Caty». Ces 15700 femmes (et quelques hommes courageux!) ont compris que la santé découle d'un mode de vie sain et que pour y parvenir, il faut modifier ses habitudes. Soyez indulgentes envers vous-mêmes, donnez-vous du temps et fixez-vous de petits objectifs, surtout vers la fin! Il ne faut pas lâcher!