Faites attention à ces aliments…

Dans les restos nord-américains: les frites, les rondelles d’oignons, les ailes et les doigts de poulet, le ketchup et la mayo (optez plutôt pour la laitue, les tomates et les oignons comme condiments dans les hamburgers)

Dans les restos de sushis: les sushis frits, le tempura, les sushis végé (manque de protéines), les mayos (mayo épicée, mayo au sésame, etc.)

Dans les restos italiens: les pizzas à croûte épaisse ou garnies de fromage, les charcuteries (salami, pepperoni, bacon, etc.), les plats de pâtes garnis de sauces crémeuses de type Alfredo, les lasagnes, les fromages gras (exemple: mascarpone)

Dans les restos asiatiques : le riz frit, les nouilles frites, les mets frits (poulet Général Tao, rouleaux impériaux…), les sauces (sauce hoisin, sauce aux arachides, etc.), les aliments sautés dans une sauce

Dans les restos indiens : le riz pilaf, le pain naan, les caris, les biryanis

Dans les rôtisseries: le poulet avec la peau, les salades avec du poulet frit

Dans les restaurants de type fast food: les trios, les grands formats, les extras (bacon, fromage, etc.), les burgers avec plus d’une galette de viande, les aliments frits ou panés (croquettes, frites…), les sauces grasses, les charcuteries, les desserts à forte teneur en sucres et en gras, les boissons sucrées (boissons gazeuses, punchs aux fruits, laits frappés, racinette, thé glacé, cappuccinos glacés, cafés glacés…), les croustilles, les biscuits, les muffins, les galettes, les viennoiseries