Garder le cap sur ses objectifs

«Quels sont vos trucs pour résister à la tentation lors des partys de famille ? »

C’est vous qui le dites: tout est dans la modération! Et vous avez bien raison. Se faire plaisir sans restriction, mais tout en écoutant (et en respectant) ses signaux de faim et de satiété est assurément la voie vers l’équilibre. Par ailleurs, certaines soulignent que profiter du moment présent et se permettre une tricherie sans culpabilité de temps en temps, ça ne fait pas de mal — après tout, ça n’arrive que quelques fois par année ! Même que ça s’inscrit aussi dans un mode de vie sain et équilibré, tant que ça ne devient pas excessif.

Chantale Gravel

Chantale commence toujours par visualiser les choix offerts pour repérer les plus nutritifs d’entre eux (des légumes, par exemple) : en privilégiant ces aliments, sa faim est moins présente quand vient le temps de goûter aux aliments plus caloriques, donc les risques de succomber sont moins élevés.

Mélanie Côté

Le truc de Mélanie? Quelques semaines avant l’événement en question, elle achète une robe un peu plus petite que sa taille et se visualise dedans. Lorsque son objectif est atteint et qu’elle réussit à enfiler sa robe le jour J, elle en retire tellement de fierté qu’il devient plus facile pour elle de continuer à faire les bons choix !

Marie-pier Allard

Toujours avoir un verre d’eau aromatisée sous la main et se poser les vraies questions quant à sa sensation de satiété : voilà entre autres comment Marie-pier évite de succomber aux excès. Elle s’abstient également de piger dans les bols (de croustilles, par exemple !), car il devient facile pour elle de manger sans pouvoir s’arrêter.