Un ventre plat en 14 jours seulement
Avec les nombreux partys du temps des Fêtes qui arrivent à grands pas, qui n'aimerait pas retrouver un ventre plat? Afin de vous aider à faire tourner les têtes dans vos nouveaux habits, nous vous avons concocté un programme qui vous permettra d'affiner votre taille en 14 jours!
Le secret pour avoir un ventre plat? Pratiquer des exercices cardiovasculaires et musculaires quotidiennement, sans oublier de s'alimenter sainement! Comme il est impossible de perdre du poids de façon ciblée, le programme que nous vous proposons inclut des exercices ciblant les abdominaux, mais aussi des exercices cardiovasculaires stimulant le corps en entier. En plus de vous donner fière allure, des abdominaux plus forts amélioreront grandement votre posture, votre équilibre, votre digestion et votre estime personnelle. Raison de plus pour vous y mettre dès maintenant!
La clé de la réussite est dans l’exécution!
Pour bien s'y prendre et obtenir les résultats escomptés, il est essentiel de réaliser les exercices lentement en prenant soin de faire travailler les bons muscles. Comment s'y prendre? Assurez-vous que votre position de départ est celle indiquée pour chaque exercice et effectuez les mouvements lentement en appliquant la technique pour engager vos abdominaux expliquée ci-contre. Vous travaillerez à la fois vos muscles plus en profondeur et votre stabilité pour ce qui est des exercices debout. Dans tous les cas, si vous ressentez une douleur anormale lors de vos séances d'entraînement, cessez l'exercice afin d'éviter les blessures. Par exemple, lorsque vous faites la planche, vous ne devriez pas ressentir une grande douleur au dos. Si c'est le cas, c'est probablement parce que votre posture n'est pas adéquate. À l'inverse, un sentiment de brûlure aux cuisses lorsque vous faites des fentes est tout à fait normal: c'est signe que vos muscles travaillent. Soyez sans crainte, cet inconfort se dissipera quelques heures après votre effort physique. Retenez que l'essentiel, lorsque vous vous entraînez, c'est d'écouter votre corps!