Le mot de Caty

Plus de lumière, plus de chaleur… et plus de plaisir!

Comme le retour du beau temps me rend heureuse!

Même si j'ai continué à courir tout l'hiver, il faut avouer que pendant la saison froide, courir à l'extérieur demande du courage. Il arrive que je doive courir dans la neige, sous la pluie, au grand froid… Juste le fait d'enfiler mes pelures d'oignon pour me garder bien au chaud peut me prendre dix minutes additionnelles de préparation avant, et même après la course! Dans la liste des choses que je trouve plus difficiles en hiver, il y a aussi la noirceur. Mon chum et moi avons l'habitude de courir avant le souper, et disons que s'équiper d'une lampe frontale est beaucoup moins agréable et motivant que courir sous le soleil de fin de journée.

Vous le savez, je suis une adepte de la course, mais marcher, je pourrais faire ça pendant des heures. J'adore me promener sur la plage, en forêt, découvrir une ville à pied… Lorsque le temps redevient plus doux, j'aime en profiter pour faire le plein de vitamines et retirer les nombreux avantages que me procure cette activité – nous abordons d'ailleurs les bienfaits de la marche dans ce numéro. En plus, marcher, ça ne coûte rien: aucun équipement n'est nécessaire, et on peut le faire absolument partout et s'offrir une expérience différente qu'avec un transport, que ce soit dans notre propre ville ou en voyage.

Comme nous le mentionnons dans un dossier de ce bookazine, le pouvoir de l'alimentation est beaucoup plus significatif que celui de l'activité physique en contexte de perte de poids, mais il n'en demeure pas moins que l'exercice compte pour beaucoup. En effet, en plus d'être une alliée de la démarche, l'activité physique contribue à maintenir un bon niveau d'énergie ainsi qu'une bonne santé générale. Avec le retour des beaux jours, je vous encourage donc à enfiler vos chaussures de sport et à sortir vous dégourdir les jambes à l'extérieur!

Bon printemps à toutes !