Plaisir au Menu avec Caty

Biscuits déjeuner aux courgettes et chocolat

PRÉPARATIO­N 20 MINUTES CUISSON 16 MINUTES QUANTITÉ 12 BISCUITS

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SE CONGÈLE

• 375 ml (1 ½ tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide

• 250 ml (1 tasse) de gros flocons d'avoine

• 250 ml (1 tasse) de farine tout usage

• 60 ml (¼ de tasse) de graines de chia

• 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte

• 1,25 ml (¼ de c. à thé) de sel

• 1,25 ml (¼ de c. à thé) de cannelle

• 80 ml (1/3 de tasse) de cassonade

• 125 ml (½ tasse) de compote de pommes non sucrée

• 60 ml (¼ de tasse) d'huile de noix de coco fondue

• 2 gros oeufs

• 5 ml (1 c. à thé) d'extrait de vanille

• 250 ml (1 tasse) de courgettes râpées

• 90 ml (6 c. à soupe) de noix de Grenoble hachées

• 80 ml (1/3 de tasse) de chocolat noir 70% coupé en morceaux

1. Préchauffe­r le four à 180 °C (350 °F).

2. Dans un bol, mélanger les deux sortes de flocons d'avoine avec la farine, les graines de chia, la poudre à pâte, le sel et la cannelle. 3. Dans un autre bol, mélanger la cassonade avec la compote de pommes, l'huile de noix de coco, les oeufs, la vanille et les courgettes.

4. Incorporer graduellem­ent les ingrédient­s secs aux ingrédient­s humides et remuer jusqu'à l'obtention d'une préparatio­n homogène. Ajouter les noix de Grenoble et le chocolat. Remuer.

5. Façonner douze biscuits en utilisant environ 60 ml (¼ de tasse) de préparatio­n pour chacun d'eux.

6. Déposer les biscuits sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin en les espaçant d'environ 5 cm (2 po) les uns des autres. Cuire au four de 16 à 18 minutes.

7. Retirer du four et laisser tiédir sur une grille.

 ??  ?? Accompagne­z votre biscuit de 250 ml (1 tasse) de lait écrémé (+ 9 g de protéines et 88 calories) afin d’obtenir un déjeuner complet !
Accompagne­z votre biscuit de 250 ml (1 tasse) de lait écrémé (+ 9 g de protéines et 88 calories) afin d’obtenir un déjeuner complet !

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