POUR FAIRE COMME JULIE

Marjolaine Mercier, nutritionniste, salue les bons coups de Julie et nous conseille... d’entreprendre une démarche à long terme... et réaliste. Pour que le résultat soit durable, il est toujours mieux de perdre du poids lentement. Et il faut pouvoir intégrer ces changements au quotidien. de déjeuner le matin. Les personnes qui ne le font pas ont souvent des rages en après-midi ou en soirée et sont alors attirées par les aliments riches et caloriques.

>

>

>

>

>

d’opter pour un traiteur qui fournit des repas équilibrés quand on manque de temps pour cuisiner. C’est mieux que le fast-food riche en gras, en sucre, en sel, en calories et pauvre en vitamines. d’éviter les interdits alimentaires et de se permettre du fast-food et des bonbons à l’occasion, ce qui permet d’éviter la compulsion. de varier les activités pour bouger. C’est gagnant pour rester motivée!