INITIER LES TOUT-PETITS À LA MÉDITATION

Qui a dit qu’il fallait rester assis pour méditer? Pour aider les enfants de 7 ans et plus à explorer leurs sensations et à se sentir à l’aise dans leur corps, le maître bouddhiste vietnamien Thich Nhat Hanh leur propose, dans Quand je bouge, je médite, 10 mouvements de pleine conscience. Publié chez Édito jeunesse, l’album est joliment illustré par Charlotte des Ligneris et préfacé par la maître en yoga et en méditation Nicole Bordeleau. «Séance après séance, l’enfant apprendra à utiliser ses propres ressources intérieures pour se libérer de l’anxiété, canaliser son attention et surmonter sa fatigue ou ses sautes d’humeur. Il découvrira aussi comment être à l’écoute de lui-même et des autres», y écrit-elle. Beau programme!

Quand je bouge, je médite, dix mouvements de pleine conscience, Édito jeunesse, 2018, 36 pages, 22,95 $