INITIER LES TOUT-PE­TITS À LA MÉDITATION

Coup de Pouce - - MA VIE | EN FAMILLE -

Qui a dit qu’il fal­lait res­ter as­sis pour mé­di­ter? Pour ai­der les en­fants de 7 ans et plus à ex­plo­rer leurs sen­sa­tions et à se sen­tir à l’aise dans leur corps, le maître boud­dhiste viet­na­mien Thich Nhat Hanh leur pro­pose, dans Quand je bouge, je mé­dite, 10 mou­ve­ments de pleine conscience. Pu­blié chez Édito jeu­nesse, l’al­bum est jo­li­ment illus­tré par Char­lotte des Li­gne­ris et pré­fa­cé par la maître en yoga et en méditation Ni­cole Bor­de­leau. «Séance après séance, l’en­fant ap­pren­dra à uti­li­ser ses propres res­sources in­té­rieures pour se li­bé­rer de l’an­xié­té, ca­na­li­ser son at­ten­tion et sur­mon­ter sa fatigue ou ses sautes d’hu­meur. Il dé­cou­vri­ra aus­si com­ment être à l’écoute de lui-même et des autres», y écrit-elle. Beau pro­gramme!

Quand je bouge, je mé­dite, dix mou­ve­ments de pleine conscience, Édito jeu­nesse, 2018, 36 pages, 22,95 $

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