48 Que si­gni­fie «MAN­GER SES ÉMO­TIONS»?

Coup de Pouce - - MAVIE -

«C’est le fait de re­cou­rir à la nour­ri­ture pour pal­lier des émo­tions désa­gréables ou né­ga­tives lorsque la sen­sa­tion de faim n’est pas pré­sente», ex­plique Ra­chel Mo­len­da, une coach en troubles ali­men­taires et nu­tri­tion­niste ho­lis­tique cer­ti­fiée. Vous n’êtes pas cer­taine de faire par­tie du camp des gri­gno­teuses dé­rai­son­nables? Te­nez un jour­nal ali­men­taire émo­tion­nel dans le­quel vous no­te­rez ce que vous man­gez, quand vous le man­gez et comment vous vous sen­tez (en­nuyée, stres­sée, seule) avant et après chaque re­pas, sug­gère Mme Mo­len­da. Au bout de quelques jours, une ten­dance de­vrait se des­si­ner et vous don­ner une idée de vos dé­clen­cheurs émo­tion­nels et des liens exis­tant entre votre hu­meur et la nour­ri­ture.

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