48 Que signifie «MANGER SES ÉMOTIONS»?

«C’est le fait de recourir à la nourriture pour pallier des émotions désagréables ou négatives lorsque la sensation de faim n’est pas présente», explique Rachel Molenda, une coach en troubles alimentaires et nutritionniste holistique certifiée. Vous n’êtes pas certaine de faire partie du camp des grignoteuses déraisonnables? Tenez un journal alimentaire émotionnel dans lequel vous noterez ce que vous mangez, quand vous le mangez et comment vous vous sentez (ennuyée, stressée, seule) avant et après chaque repas, suggère Mme Molenda. Au bout de quelques jours, une tendance devrait se dessiner et vous donner une idée de vos déclencheurs émotionnels et des liens existant entre votre humeur et la nourriture.