LA LAMPE-RÉVEIL DE PHILIPS

C’est quoi: Un réveille-matin avec simulateur d’aube. Son lever du soleil augmente graduellement pendant 30 minutes jusqu’à ce que la chambre soit éclairée d’une lumière jaune. Lorsque la lumière remplit totalement la pièce, un son naturel ou la radio se fait entendre à l’heure programmée pour le réveil.

Pour qui: Les personnes ayant de la difficulté à se sortir du lit en automne et en hiver, lorsque la chambre est plongée dans la pénombre.

On aime: La lumière est effectivement énergisante et permet un réveil tout en douceur. On a moins envie de «snoozer» lorsqu’il fait clair dans la pièce.

Bémol: Si les vertus de la luminothérapie sont bien documentées, celles de la simulation d’aube sont peu concluantes, selon des chercheurs ayant mené une étude sur cette pratique. Elle augmenterait légèrement la qualité du sommeil, mais on a également qualifié son effet de placebo. Il n’est donc pas recommandé d’utiliser l’appareil pour contrer la déprime saisonnière.

Coût: Se vend de 69,99 à 189,99 $ chez différents détaillants, dont Amazon et Walmart.

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