Comment tester un oreiller?

Tous les spécialistes interrogés s’entendent pour dire qu’il faut absolument tester l’oreiller convoité avant de passer à la caisse. Sans cela, on risque de devoir acheter plusieurs modèles avant de trouver celui qui nous convient le mieux. Étant donné qu’un oreiller est rarement remboursable, il vaut mieux se tourner vers les boutiques spécialisées qui, pour nous aider à faire le bon choix, vont jusqu’à mettre des lits à notre disposition! Voici les points à vérifier afin de s’assurer que la grosseur de l’oreiller correspond à notre morphologie:

SI L’ON DORT SUR LE CÔTÉ:

/// Notre oreiller doit combler l’espace entre le haut de

nos épaules et notre tête.

/// Notre nez doit être aligné avec notre sternum. Si la tête penche vers le matelas, l’oreiller n’est pas assez épais. Si la tête s’élève vers le plafond, il est trop épais.

SI L’ON DORT SUR LE DOS:

/// Il faut que la tête repose complètement sur l’oreiller.

/// Notre corps doit être bien aligné et l’on ne doit pas

sentir de tiraillements.

/// Notre menton et notre front doivent être à la même

hauteur.

ET SUR LE VENTRE?

Les spécialistes consultés sont unanimes: il ne faut pas dormir dans cette position, qui nous oblige à tourner le cou et qui engendre une extension constante des muscles du cou et du dos, particulièrement des lombaires. Comme l’alignement du corps n’est pas au neutre, cela empêche le repos. «Les vertèbres du cou ne peuvent pas rester toute une nuit dans cette position; elle leur cause trop de stress», soutient Karyne Marin. «Ce n’est pas conseillé, sauf que l’important, c’est d’abord de dormir», souligne Yannick Lapointe.

Les enfants âgés de moins de huit ans peuvent dormir sur le ventre, puisque leurs vertèbres ne sont pas encore solidifiées. Toutefois, pour corriger de manière préventive cette mauvaise habitude, on peut placer un oreiller sous le ventre. La grossesse est aussi un bon moment pour apprivoiser d’autres positions de sommeil. Dans tous les cas, les épaules ne doivent pas reposer

appuyant.• sur l’oreiller, mais plutôt le toucher en s’y