BOIRE DE L’EAU: OU ?

Coup de Pouce - - MA VIE | PERSO - MER­CI CYN­THIA MARCOTTE, NUTRITIONN­ISTE.

IL NE FAUT PAS BOIRE EN MAN­GEANT. De pe­tites quan­ti­tés d’eau ava­lées tout au long du re­pas sont même conseillée­s pour fa­vo­ri­ser la di­ges­tion et l’ab­sorp­tion des nu­tri­ments.

BOIRE GLA­CÉ N’EST PAS RE­COM­MAN­DÉ. C’est une ques­tion de goût, si l’on aime boire notre eau très froide, il n’y a pas de rai­son de s’en pri­ver.

TROP BOIRE FA­VO­RISE LA RÉTENTION D’EAU. C’est la consom­ma­tion de sel qui peut avoir une in­fluence sur la rétention d’eau.

IL NE FAUT PAS AT­TENDRE D’AVOIR SOIF POUR BOIRE. Cer­taines études dé­montrent que nous sommes dé­jà éshy­dra­tées lors­qu nous res­sen­tons la soif d’autres qu’il n sert à ien de oire vant ’en res­sen­tir l’en­vie. ’im­por­tant est d’être à l’écoute es si­gnaux de soif — ouche sèche, urine plus fon­cée — et tou­jours gar­der un verre d’eau à por­tée de main pour

sen­tir.• l’étan­cher aus­si­tôt qu’elle se fait

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