BOIRE DE L’EAU: OU ?

IL NE FAUT PAS BOIRE EN MANGEANT. De petites quantités d’eau avalées tout au long du repas sont même conseillées pour favoriser la digestion et l’absorption des nutriments.

BOIRE GLACÉ N’EST PAS RECOMMANDÉ. C’est une question de goût, si l’on aime boire notre eau très froide, il n’y a pas de raison de s’en priver.

TROP BOIRE FAVORISE LA RÉTENTION D’EAU. C’est la consommation de sel qui peut avoir une influence sur la rétention d’eau.

IL NE FAUT PAS ATTENDRE D’AVOIR SOIF POUR BOIRE. Certaines études démontrent que nous sommes déjà éshydratées lorsqu nous ressentons la soif d’autres qu’il n sert à ien de oire vant ’en ressentir l’envie. ’important est d’être à l’écoute es signaux de soif — ouche sèche, urine plus foncée — et toujours garder un verre d’eau à portée de main pour

sentir.• l’étancher aussitôt qu’elle se fait