TROUVER LA FORCE EN SOI
DANS SON NOUVEAU LIVRE L’ANXIÉTÉ SANS COMPLEXE, LA Dre SOPHIE MAFFOLINI S’ADRESSE AUX PERSONNES QUI AIMERAIENT ACQUÉRIR DES OUTILS INTÉRIEURS POUR GÉRER L’ANXIÉTÉ NATURELLEMENT.
Avec un programme de sept semaines au cours desquelles on découvre différents outils, tels que la respiration calmante, l’exercice de la pensine (oui, comme Dumbledore dans Harry Potter) ou encore la méditation sur la pensée pour nous aider à mieux gérer notre anxiété.
«L’objectif du livre est d’aider les gens à transformer leur relation à l’anxiété, à apprendre à bien vivre avec elle plutôt que de l’éviter», explique l’auteure. Au terme du programme, chacune peut choisir la combinaison d’outils qui lui convient et consulter le livre, au besoin.
Il est important de les inscrire à l’agenda. «Quand j’étais médecin de famille dans le Grand Nord, je me levais deux heures plus tôt pour avoir le temps de méditer, poursuit la Dre Maffolini. Réussir à diminuer mon anxiété était ma motivation. Être anxieux, se faire du souci, finalement, ça prend aussi du temps.»
«Il faut se créer une routine. L’anxiété est très influencée par nos habitudes. Il faut continuer à faire les exercices, même quand ça va bien, pour solidifier notre base. On va pouvoir y revenir plus facilement dans les moments difficiles», conclut-elle.
Le programme est aussi offert dans une version interactive sur le Web. Plus d’infos à anxietesanscomplexe.com. L’anxiété sans complexe, trouver le calme ici et maintenant, par Sophie Maffolini, Éditions Cardinal, 192 pages, 29,95 $.