L’entraînement Safe Floor

C’est quoi? Une série de mouvements et d’étirements au sol. Couché sur le dos, le participant pratique de lents mouvements circulaires toniques (torsions) qui décompressent sa colonne vertébrale, soulagent ses douleurs et renforcent ses couches musculaires les plus profondes.

C’est pour qui? Pour tous. La méthode est notamment bénéfique pour ceux qui ont des maux de dos ou de bassin.

On aime: tonifier notre corps en douceur. La voix de Céline Cassone est apaisante et nous guide sans qu’on ait besoin d’avoir les yeux rivés sur l’écran. De plus, la lenteur des mouvements fait qu’on sent chaque muscle de notre corps.

Bémol: franchement aucun.

Coût: 20 $ le cours de groupe, 80 $ la leçon particulière. Le premier essai est gratuit.