Huiles essentielles: mode d’emploi

De l’eucalyptus pour stopper une toux incessante, de la lavande vraie pour apaiser une peau réactive, de l’orange pour mieux dormir... Les huiles essentielles sont de très bonnes alliées, si on sait bien les employer.

(32 $; lotusaroma.com). Cette synergie d’huiles essentielles améliore la texture de la peau, et les pigments minéraux de la formule uniformisent le teint et bloquent les rayons UV. Origine et évolution Depuis des siècles, en Inde, en Chine et en Égypte, les vertus des huiles essentielles sont exploitées. Mais ce n’est qu’au début du XXe siècle que l’aromathérapie est apparue comme une alternative médicale et que les préparations cosmétiques l’ont adoptée. Aujourd’hui, nombreuses sont les marques de beauté à miser sur les huiles essentielles. Mais attention: des précautions s’imposent.

Une huile essentielle est extraite (par distillation à la vapeur d’eau ou par centrifugeuse) d’une partie d’un végétal: fleur, feuille, fruit, graine, écorce, etc. Lorsqu’on épluche une orange par exemple, c’est son huile essentielle qui se volatilise et ravit nos narines. Ces huiles cumulent de 20 à 200 composés organiques aux propriétés surpuissantes. Lorsqu’on regroupe ces essences, cette synergie en amplifie les bienfaits.

Non solubles dans l’eau, les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile végétale sans odeur (noisette, germe de blé, amande douce), si on désire en faire bénéficier notre épiderme à l’aide de massages ou de bains notamment. On profite aussi de leurs vertus en faisant des inhalations par diffusion atmosphérique – au moyen d’un diffuseur électrique et non en les chauffant, action qui pourrait cuire les essences –, ou par voie orale. Ce dernier usage est toutefois réservé à l’adulte, de manière exceptionnelle, sous les conseils avisés d’un professionnel de l’aromathérapie vu le potentiel irritant, voire toxique, de bon nombre d’huiles essentielles.

Les indications d’un aromathérapeute sont indispensables. Méfiez-vous des produits bas de gamme généralement composés d’essences ou d’arômes synthétiques pouvant provoquer des allergies. Prudence aussi lorsqu’on est enceinte, surtout durant le premier trimestre de la grossesse. Chez les nourrissons de moins de trois mois, seule la lavande vraie est autorisée, diluée dans des proportions de 8 gouttes pour 125 ml d’huile végétale. Plus l’enfant grandit, plus on peut se permettre d’augmenter la concentration (maximum 20 gouttes pour 125 ml d’huile végétale chez les enfants de 6 à 18 ans). (22 $; maisonlavande.ca). De la lavande vraie qui apaise et relaxe les muscles, pour un bain 100 % zen. (6,50 $; puressentiel.com). Inhaler ce mélange d’huiles essentielles (menthe poivrée, cannelle de Ceylan, eucalyptus et romarin) assure un coup de pep immédiat en cas de baisse d’énergie. (81 $; jmagazine.ca). L’huile essentielle d’ylang-ylang contenue dans ce sérum permet de faire peau neuve en dynamisant les épidermes ternes, fatigués et stressés. (27 $; lapretentieuse. com). Le citron, incorporé à un savant mélange d’huiles essentielles purifiantes et cicatrisantes, améliore l’aspect des peaux acnéiques.

(40 $; zorahbiocosmetiques.com). Ce soin satine la peau et la régénère grâce à l’huile essentielle de bois de rose.