SOLUTIONS EXPRESS

L’objectif? Renforcer les parois veineuses et favoriser ainsi le retour du sang vers le coeur.

CET ÉTÉ, ON EN PROFITE POUR...

Bouger, nager, marcher, faire de l’aquacycle ou du vélo classique, jouer au Frisbee ou au volleyball de plage. Porter des chaussettes pour diabétiques (sans élastique) ou des bas de contention, surtout lors d’un vol en avion. Adopter un régime alimentaire riche en légumes verts, en légumineuses, en noix, en poissons et en viandes blanches maigres. Faire une cure de compléments veinotoniques (offerts en vente libre en pharmacies et magasins d’aliments naturels). Contracter les orteils ou transférer son poids d’une jambe à l’autre, plusieurs fois durant la journée. Surélever ses jambes contre un mur au terme d’une longue journée. Rafraîchir ses jambes sous la douche à l’aide d’un jet d’eau fraîche, en remontant ses pieds vers le coeur. Se masser énergiquement, du pied à la cuisse, au moyen d’un produit anti-jambes lourdes ou de quelques gouttes d’huile essentielle de cèdre de Virginie, de cyprès ou d’eucalyptus diluées dans une crème hydratante.

ET SURTOUT, ON ÉVITE DE...

Rester trop longtemps debout ou assise. Croiser ses jambes. Consommer des aliments gras et salés en quantité. Exposer trop longtemps ses jambes au soleil. Fréquenter cabines de bronzage, saunas et hammams. Épiler ses jambes à la cire chaude. Porter des talons hauts ou des chaussures qui compriment le dessus du pied. Enfiler sous-vêtements, jeans et chaussettes trop serrés à la taille ou à la cheville.