Bye, insomnie!

Dans Lait de lune – 50 recettes à base de plantes pour une bonne nuit de sommeil, un nouvel ouvrage feutré, Gina Fontana s’est inspirée de l’ayurveda, une pratique indienne millénaire et holistique de la santé qui prône les vertus du sommeil pour équilibrer les émotions et l’énergie essentielle du corps et de l’esprit. L’autrice nous propose 50 laits chauds additionnés d’aliments tels que le curcuma et le gingembre. On se laissera tenter par le Lait d’or ou le Lait de lune du sportif, qui agissent sur le système immunitaire et nos muscles, ou par des variantes gourmandes, comme le Pâte à gâteau, un mélange de lait de chanvre chaud, d’amande et de beurre de cacao. Planant. Les Éditions de l’Homme, 25 $