Remise en forme
Ilestclairquevousperdrezdupoidsenmangeantmoins.Cependant, vousdiminuerezvotremasseadipeuseainsiquevotremassemusculaire. Lesmusclessontlemoteurpourvouspermettred’éliminerlegras. Ilestdoncprimordiald’utiliserunestratégiequifavoriselemaintiend’unebonnemasse musculaire.Decettefaçon,votremétabolismedebasebrûleraplusd’énergieaureposeten action.Ultimement,ilseraplusfacilepourvotrecorpsd’utiliserlegrascommeénergie. Commentfairepourperdredugrasetmaintenirsamassemusculaire? Évidemment,l’exercicephysiqueestlemeilleurmoyenpourgénérerlamassemusculaire. Ilestdoncimportantdelacombineravecunealimentationsaineetéquilibrer. Çaveutdirequoimangersainementetéquilibrer?Çaneveutpasdiregrand-chosesivous n’êtespasconnaissantenlamatière.Voiciquelquesconseilsquinebouleverserontpas votrevieetquivousaiderontàcontrôlervotrepoids. Mettezdelacouleurdansvotreassiette.Uneassiettenedevraitêtrecomposéseulementde brun,beigeetblanc.Mettez-yduvert,durougeoudujauneégalement. Choisissezdesalimentsnon-transformésetnon-préparésd’avance.Onnesaitjamais vraimenttoutcequicomposecesaliments.Sivousrespectezcetterègle,vouspouvez ajouterduselettoutesautresépicesdansvotreassiette.Mettezdugoûtetdupiquant dansvosrepas. Mangezplusderepasdansunejournée,3repas(portionnormale)etuneàdeuxcollations durantlajournée.Lastratégieàretenirestdemangermieuxetnonmoins.Nediminuez pasvotrequantitédenourrituredefaçonquotidienne,modifiezplutôtlanaturede vosaliments. Enutilisantcesquelquesconseilsvousdonnerezlesoutilsnécessairesàvotreorganisme afind’optimiserlapertedegrastoutenconservantlamassemusculaire.Ainsivous atteindrezvosobjectifssainementetdefaçonpermanente.
Bonappétit!