Nutrition

Boire du lait ou non est un choix purement personnel, que l’on soit petit ou grand. L’important n’est pas de consommer des aliments précis, mais plutôt d’offrir à notre corps tous les éléments nutritifs dont il a besoin pour bien fonctionner. Cela dit, le lait de vache est un aliment nourrissant, riche en calcium ainsi qu’en vitamine D et qui convient très bien aux adultes. Il est intéressant de savoir que selon les experts en nutrition de la réputée Harvardt.h.chanschoolofpublichealth, les produits laitiers font partie des stratégies alimentaires gagnantes pour bonifier notre santé. En effet, on peut consommer de une à deux portions de lait et produits laitiers par jour. Ainsi, un adulte peut choisir de consommer ou non du lait. Advenant le cas où le lait est omis de notre alimentation, on mise alors sur le yogourt et le fromage ainsi que sur les autres aliments riches en calcium (légumes verts feuillus, brocoli, boisson de soya enrichie, etc.) pour prendre soin de nos os et ralentir la perte osseuse liée à l’âge.