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Plusieurs ingrédients peuvent facilement être remplacés par d'autres beaucoup plus intéressants du point de vue de la santé, notamment en ce qui concerne leur teneur en calories ou en gras. Voici quelques exemples de substitutions futées, chiffres à l'appui ! 198 calories ; 32 g de protéines ; 7 g de lipides 167 calories ; 35 g de protéines ; 2 g de lipides 161 calories ; 33 g de protéines ; 2 g de lipides