Source de vitamine C par excellence

C'est reconnu, l'orange déborde de vitamine C. Une orange de grosseur moyenne en contient environ 47,5 mg, soit 138% de la valeur quotidienne recommandée. Parmi ses nombreux bienfaits, la vitamine C aide à stimuler le système immunitaire et à lutter contre la fatigue hivernale. Pas étonnant alors qu'on ait envie de faire provision de cet agrume lors des longs mois d'hiver ! Malheureusement, malgré les croyances, consommer des oranges n'empêcherait pas d'attraper des rhumes. Toutefois, cela pourrait diminuer l'intensité et la durée de leurs symptômes. Un avantage non négligeable!