Des cartes pour s’entraîner

Bouger, c’est bon pour la santé! Seul(e) ou en famille, dehors ou à l’intérieur, utilise un jeu de cartes à jouer pour te créer une routine d’exercices physiques. Brasse le paquet, retourne la première carte, et laissetoi guider!

Coeur : fais des sauts de grenouille

Carreau : fais des pompes

Pique : fais des squats

Trèfle : fais des redressements assis Combien? C’est le nombre sur la carte qui te le dit! (un à dix, puis valet = 11, dame = 12, roi = 13) Continue à retourner les cartes autant de fois que tu le souhaites. Et si tu tombes sur une carte Joker, tu peux te reposer. Si tes parents ou tuteurs sont d’accord, tu peux faire une petite vidéo de toi en train de jouer et l’envoyer à ecoles@la-liberte.mb.ca. N’oublie pas de préciser ton nom, ta classe et ton école! Merci aux élèves du comité Dans nos écoles de JMCA pour leurs idées de défis!