Un esprit gagnant dans le gym
Contrairement à la croyance populaire, le bodybuilding n'est pas un sport réservé aux hommes. En fait, il y a plus de femmes qui font de la musculation que vous ne le pensez. Ève Gagnon, passionnée de fitness, nous a parlé de son propre parcours.
Qu'est-ce que ça fait de participer à un concours de bodybuilding?
Ève Gagnon partage que l'atmosphère qui précède un tel concours est globalement positive. L'ambiance parmi les concurrents n'est pas du tout ce que nous voyons à la télévision.
«Je n'ai que des bonnes choses à dire,» dit-elle.
«Nous nous donnons des conseils, nous nous encourageons. J'ai encore des bonnes amies que j'ai rencontrées grâce aux compétitions.»
De surcroît, ce métier devient omniprésent. Les comptes d'Instagram et chaînes YouTube proposent de plus en plus de chaînes consacrées aux modes de vie.
Pour préciser, nous parlons d'un mode de vie qui prioritise une régime propre, ainsi que de l'activité sportive.
«La musculation n'est pas pour tout le monde, bien entendu,» dit-elle.
«Tant que vous passez du temps dehors, cela vous ferait du bien. Même faire une balade tous les jours vous servira. L'important c'est de bien traiter votre corps.»
Ayant eu son premier titre provincial en 2016, Mme Gagnon comprend l'importance de la motivation. L'engagement requis pour s'entraîner plusieurs fois par jour et de suivre un régime alimentaire strict est une grande demande pour quiconque. L'autodiscipline est la clé.
En outre, il existe des récompenses plus précieuses que des trophées ou des titres.
«Oui, l'horaire est rigoureux, il est strict. Pourtant, ça en vaut la peine le jour de la compétition. Elle dure plusieurs heures, voire toute la journée, mais le sentiment à la fin de la soirée est ma partie préférée. Tout cela en valait la peine.»
Indépendant de l'aspect physique, un avantage inattendu pour ce mode de vie est la patience. Bien entendu, cette patience lui sert beaucoup en tant qu'aide-enseignante à l'École des Grands Vents.
«J'adore mon travail, j'adore les élèves. Je vois à quel point la patience est essentielle afin d'obtenir de bons résultats.»
L'approche d'une grande tâche telle qu'une compétition nationale de bodybuilding est une compétence qui s'acquiert en s'attaquant d'abord aux plus petites. Les stratégies requises pour y réussir sont toujours pareilles : savoir évaluer une situation, de visualiser le but final, et de créer un plan. Mme Gagnon constate que son dévouement pour ce mode de vie est un moteur positif dans sa vie.
«Rien ne m'est impossible,» dit-elle.
Bien que les gymnases soient aussi pleins maintenant qu'ils l'étaient avant la pandémie, certains ont vu leur engagement mis à l'épreuve. Divisons les pratiquants du fitness en deux catégories; ceux dont l'engagement repose sur la météo et du temps libre, et ceux qui l'ont inlassablement intégré dans leur vie. Ève appartient à ce dernier groupe.
«Lorsque la pandémie a frappé, et que tout s'est refermé, la première chose que j'ai faite a été de commencer à construire une salle de sport chez moi. L'idée d'abandonner ma routine ne m'a jamais traversé l'esprit. Hors de question. Et je ne suis pas la seule.»
Dans le but de dissiper les mythes, nous avons tous entendu parler d'une addiction au sport.
Lors de mon inscription à Good Life il y trois ans, je me souviens d'avoir même entendu
«Une fois que tu commences, tu y deviens accro. Bon courage.»
Sur ce sujet, Ève m'a lu un passage qui, selon elle, décrit assez bien ces idées fausses:
« Les personnes de l'extérieur nous prennent pour des folles. Nous passons des heures dans la salle, la privation de nourriture, le malaise pendant des semaines. Mais ce qu'ils ne voient pas, c'est que l'autodiscipline est loin de l'abnégation. Au contraire, la rareté contribue à accroître le plaisir de la plupart des choses » [traduction libre].
Il s'agit d'un équilibre, comme toute chose. Mettre de l'essence bas de gamme et inefficace dans votre voiture et conduire pendant des heures ne fera qu'épuiser le moteur, et pourra provoquer des résultats néfastes dans le futur.
Quels conseils a-t-elle pour les débutants dans la musculation? «Il faut d'abord trouver un coach adapté à vos besoins, quelqu'un qui connaît bien les techniques pour que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité sans vous faire mal.
Chaque corps a ses propres besoins, donc soyez patients avec vous-même.»
Le progrès durable se fait à petits pas. Comme dit l'auteur Zig Ziglar: «Gagner n'est pas tout, mais l'effort qu'il faut fournir l'est.»
Et réussir à s'impressionner vaut son pesant d'or.