Jamais trop tard pour l’exercice

(AFP) | Même entamée tardivement, une activité physique régulière multiplierait par trois leurs chances de mener «une vieillesse en bonne santé», selon une étude parue hier.

En étudiant pendant huit ans un échantillon de 3500 personnes dont l'âge moyen était de 64 ans, des chercheurs britanniques ont montré que ceux qui avaient eu une activité physique régulière modérée ou vigoureuse avaient sept fois plus de chances de bien vieillir que les personnes inactives.

Les chances étaient encore trois fois supérieures chez les 10% d'anciens inactifs ayant repris une activité physique entre 2002 et 2010, selon l'étude publiée dans la revue British Journal of Sports Medicine, qui fait partie du groupe du British Medical journal (BMJ).

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux personnes de plus de 65 ans de pratiquer au moins 150 minutes d'activité d'endurance modérée ou 75 minutes d'activité d'endurance soutenue par semaine. Cette activité physique englobe les loisirs, les déplacements à pied ou à vélo, les tâches ménagères, les activités ludiques et le sport.