POUR LES HOMMES ET LES FEMMES

YOGOURT GREC • CONSERVER SA MASSE MUSCULAIRE Le yogourt grec est l’un des aliments vedettes. C’est une excellente source de calcium, et son apport en protéines est essentiel pour conserver votre masse musculaire. BLEUETS • PRÉVENIR LE CANCER ET LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES « Les bleuets sont une source très intéressante d’antioxydants et ils sont directement reliés à la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires », explique Isabelle Huot. POISSONS • PROTÉGER SON COEUR ET GARDER LE MORAL Les poissons sont une excellente source d’oméga-3 et possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Ils sont également bons pour la santé du coeur et pour le moral.