10 % des blessures causées par le yoga

RELAXNEWS | Cette discipline à l’engouement croissant n’est pas sans risque. Une nouvelle étude australo-américaine, publiée dans le Journal of Bodywork and Movement Therapies, souligne un taux de blessure jusqu’à 10 fois plus important que précédemment enregistré.

L’étude a étudié la pratique de 354 participants issus de deux studios de yoga, qu’elle a suivis pendant un an.

Elle a montré que l’incidence des douleurs musculo-squelettiques causées par la pratique du yoga était de plus de 10 % par an, un taux comparable à celui des blessures de tous les sports confondus causés dans la population physiquement active.

Les troubles et blessures musculo-squelettiques sont définis comme étant le résultat de mouvements répétitifs, de postures inadaptées, fixes ou contraintes, d’un effort sportif trop intense et/ou d’un manque d’étirements musculaires.

Les chercheurs ont également indiqué que le yoga pouvait exacerber une douleur déjà existante. Selon leurs résultats, 21 % des blessures déjà présentes étaient aggravées par sa pratique, plus particulièrement les membres supérieurs. Ce sont essentiellement les épaules, les poignets et les mains qui souffraient le plus.

Paradoxalement, la discipline est réputée bénéfique pour améliorer les douleurs musculo-squelettiques. Le yoga compte plus de 250 millions d’adeptes dans le monde.