Les 7 clés d’une bonne communication
Au début d’une relation, tout semble si simple ! L’attraction est au rendez-vous et les liens se tissent graduellement. Or, le temps passe, les situations se complexifient et certaines interférences obstruent le dialogue. Que faire ? Voici 7 clés principa
Questionner vos
motivations. Si vous souhaitez communiquer avec votre partenaire pour le convaincre, pour lui faire avouer ses torts ou le placer devant ses limites, soyez assuré que la discussion ne sera pas des plus bénéfiques. Avoir une attitude bienveillante consiste — entre autres — à vouloir faire équipe avec l’autre, dans le respect, afin de trouver une solution ou une entente. Naturellement lorsque la conversation a un contenu émotif, il est normal que les esprits s’échauffent ! Toutefois, en gardant en tête de rester bienveillants l’un envers l’autre, vous dirigerez la communication vers des points positifs de résolution de problèmes. Gérer ses émotions s’avère très efficace dans ce casci ! Être responsable de ses paroles. Simple à dire, parfois difficile à faire. Être responsable de ce que l’on dit et non de la manière dont les choses sont comprises consiste à s’assurer d’utiliser le « je », à ne pas « attaquer » verbalement (ou autrement, naturellement), mais aussi de tenir des propos qui ne sont ni blessants ni dénigrants. Votre partenaire de vie n’est pas un ennemi à combattre ! Piste de réflexion : avant d’exprimer quelque chose qui risque de blesser ou de provoquer des tremblements, demandez-vous si cela aidera votre couple. Si oui, quelle sera la manière la plus utile de l’exprimer ?
Un sujet à la fois. Il arrive souvent que les gens commencent à discuter et que le tapis des reproches ou des anciennes mésententes se déroule ! S’entendre sur un seul sujet de discussion à la fois permettra à l’un et à l’autre d’exprimer le fond de sa pensée et de se concentrer uniquement sur ce sujet. Le bon moment. Lorsque la discussion risque de s’étirer ou de provoquer des vagues d’émotions, il vaut mieux redoubler d’attention quant au moment choisi pour cette conversation. Si l’autre (ou vous-même) est dans un état de fatigue, de stress, que l’environnement est bruyant ou rempli d’interruption, qu’il a envie, faim ou est malade, on peut être assuré que ce ne sera pas constructif. Assumer la différence. De façon générale (l’exemple est généralisé pour les besoins de l’article, mais de toute évidence chaque personne ou situation est différente), l’homme communique pour échanger de l’information (donc peu d’émotion), pour trouver des solutions ou parler de sexe alors que la femme ressent le besoin de discuter pour tisser des liens, avoir du soutien émotionnel ou partager une intimité… Ces écarts d’attentes par rapport à la communication peuvent conduire les partenaires à ne pas se comprendre, même à s’éviter
pour diminuer les chances de discussions.
Éviter le duel. Une des erreurs les plus communes réside dans le fait d’avoir l’impression qu’il faille convaincre l’autre quand on lui parle d’un sujet ou que l’on exprime une opinion. Éviter de tourner une discussion banale en bataille : aucun besoin d’un gagnant et d’un perdant !
S’écouter. Savoir écouter est un art qui se développe ! Écouter signifie accueillir les propos de l’autre — émotions comprises — et ne pas juger ni du contenu ni du ressenti. Plutôt que de s’accrocher aux détails du déroulement d’un événement (souvent devenu non pertinent au moment où vous vous parlez), mettez l’accent sur vos ressentis respectifs. Écouter ne veut pas dire être d’accord, approuver, avoir envie d’aller dans le même sens. Écouter, c’est reconnaître que l’autre est important !