IDÉES D’EXERCICES

Commencer jeune et intégrer les exercices d’étirement tôt dans la vie. Demander conseil : la Dre Dionne suggère de consulter un spécialiste. Quelques rencontres avec un ergothérapeute, un physiothérapeute ou un kinésithérapeute sont une bonne façon de briser notre immobilisme et de s’initier au « stretching » sans se blesser. Privilégier les exercices de Pilates, de yoga et de natation, les répéter chaque jour et en faire une routine. Pas besoin de dépenser des fortunes en équipements : bien conseillé, on peut faire des exercices avec des ballons, des balles et des élastiques chez soi. Mais encore une fois, ces exercices doivent avoir été très bien assimilés en cours. Marcher la tête et le torse droits!