LES ACTIVITÉS PHYSIQUES TENDANCE DE L’HEURE

Besoin de vous mettre en forme? Voici des nouvelles disciplines tendance qui pourraient vous plaire.

CROSSFIT

Cela fait déjà plusieurs années que cette discipline existe, mais elle ne perd toujours pas de sa popularité auprès des adeptes de mise en forme. Les exercices inspirés de la gymnastique, de l’athlétisme et de l’haltérophilie combinent entraînement musculaire et cardiovasculaire à haute intensité. Comme ce programme d’entraînement peut être exigeant, il est recommandé de consulter un kinésiologue pour obtenir une évaluation de votre condition et déterminer les exercices qui vous permettront d’atteindre vos objectifs sans vous blesser. Avantages : développe la force, l’endurance, l’agilité, la flexibilité, la coordination, l’équilibre, le dépassement de soi et la volonté.

PIYO

Créé par Charlene Johnson, chorégraphe et sommité du conditionnement physique aux États-Unis, ce programme d’entraînement à faible impact et à haute intensité combine des exercices de yoga et de Pilates à un rythme soutenu. Il engage plusieurs groupes musculaires à la fois, mais crée très peu de stress sur les articulations. C’est donc une activité qui convient à tout le monde et qui ne requiert aucune forme physique particulière.

Avantages : puissant brûle-graisse qui affine la silhouette, améliore la flexibilité et le cardio tout en atténuant le stress.

LA CAPOEIRA

Originaire du Brésil, la capoeira est un mélange d’arts martiaux et de divers styles de danse. Cette discipline est née durant l’esclavage au Brésil. Les esclaves laissaient croire à leurs maîtres qu’ils jouaient alors qu’ils s’entraînaient à combattre en dissimulant leur art martial avec de la musique, des chants et des pas de danse.

Avantages : pour augmenter la force, l’équilibre, la souplesse, la créativité, la coordination et la maîtrise de soi.