VIVRE LA CINQUANTAINE AVEC SÉRÉNITÉ
Avoir 50 ans et plus, c’est comme conduire une voiture : on regarde en avant, tout en jetant de petits coups d’oeil dans le rétroviseur… de temps en temps. C’est le moment idéal pour consolider ses acquis parce qu’avoir un demi-siècle, ce n’est pas rien! Voici quelques pistes pour traverser les prochaines années avec sérénité.
ON GARDE LA FORME
Le vieillissement est un processus normal, mais il y a moyen de bien s’adapter aux changements. Il est recommandé de faire un suivi annuel auprès du médecin, de l’optométriste et du dentiste entre autres, pour s’assurer que notre dossier est à jour et pour transformer les préoccupations en occupations!
Une saine alimentation est à la base d’une bonne forme physique. On y intègre chaque jour des suppléments de vitamine D de 400 UI pour aider le calcium à se fixer sur les os et pour prévenir l’ostéoporose. On fait le plein d’énergie en dormant des cycles de sommeil complets, ce qui favorise la concentration. Le corps ayant tendance à moins éliminer les toxines par la transpiration, un exercice quotidien suffit à tonifier le plus important des muscles : le coeur!
ON GARDE LE MORAL
Il est primordial d’avoir un cercle de relations, même si c’est à distance. En fonction de nos intérêts, on trouvera à coup sûr quelqu’un avec qui échanger au téléphone, par Internet ou en personne. Les mots croisés, les sudokus, les jeuxquestionnaires de toutes sortes et les jeux de cartes en solitaire ou en groupe stimulent la mémoire. Établir une routine avec son animal de compagnie est aussi bon pour le moral!
ON SE BICHONNE
On pense à soi! Avec l’âge, la peau se relâche et l’on a besoin de crèmes hydratantes. On accueille à bras ouverts les produits d’hygiène personnelle et de beauté! Sur le visage, on applique un soin de jour et quand on sort, on n’oublie pas l’écran solaire. On boit beaucoup d’eau pour ses innombrables bienfaits!
ÉQUILIBRE PHYSIOLOGIQUE ET PSYCHOLOGIQUE
La cinquantaine, c’est avoir le temps de combler ses besoins sur les plans physiologique et psychologique, en se consacrant aux activités qui nous font du bien. C’est l’occasion de découvrir que la vie nous étonne encore et qu’elle nous réserve des grands moments de joie, intimes ou partagés!