Des bienfaits directs

Où que vous en soyez rendu dans la vie, vous pouvez avoir recours à l’art-thérapie, une méthode de développement personnel qui se fait par l’entremise des arts, visuels la plupart du temps.

Optimisme, projets et découverte de soi sont toutes des notions apparentées à l’art-thérapie, qui permet de traiter aussi bien des troubles d’ordre mental que physiques.

Comme pour d’autres types de consultation, le but de l’art-thérapie est de vous outiller afin que vous puissiez trouver par vous-même les solutions à différents problèmes.

La force de la visualisation

L’art-thérapie vous amène à analyser vos oeuvres, que ce soit un dessin, une peinture ou une sculpture, au fur et à mesure que celles-ci prendront forme. Étant donné que le principe consiste à reproduire ce que vous ressentez au moment présent, c’est en retouchant vos créations au fil des séances que vous constaterez une évolution de votre cas.

Place à la créativité

Lors des ateliers supervisés par un ou une art-thérapeute, vous pourrez laisser libre cours à votre imagination pour être à l’écoute de vos émotions. N’ayez crainte, l’activité s’avèrera également ludique! Vous découvrirez que plus vous prendrez conscience de l’état d’esprit dans lequel vous vous trouvez et plus vous serez dans

de bonnes dispositions pour accueillir les changements destinés à favoriser votre mieux-être. En vous montrant réceptif, vous mettrez graduellement mais, sûrement, de l’ordre dans vos idées pour régler ce qui vous préoccupe.

Quelques exemples

Une transformation efficace serait, supposons, quelqu’un qui aurait vécu un traumatisme et qui aurait tendance à dessiner des paysages monochromes. Vous l’aurez deviné : en ajoutant peu à peu des couleurs vives à son tableau, la lumière fera place à l’ombre et il y a fort à parier que son avenir s’éclaircira. Cependant,

ceci est plus facile à dire qu’à faire parce qu’un cheminement thérapeutique va au rythme des participants qui, de leur côté, doivent assimiler chacune des étapes. Un autre exemple serait pour une personne qui souffrirait d’anorexie de transposer sur papier l’apparence idéale qu’elle aimerait avoir. Elle augmentera ainsi sa

confiance en elle par le seul fait de se voir dans l’avenir.

Un nouvel élan

Optimisme, projets et découverte de soi sont toutes des notions apparentées à l’art-thérapie qui permet de traiter aussi bien des troubles d’ordre mental que

physiques. Parmi les améliorations notables, il y a la stimulation des capacités sensorielles, motrices et cognitives, de même qu’une plus grande concentration et résistance au stress. L’art-thérapie vise à équilibrer les aspects de votre existence pour que vous en ayez le contrôle.

L’art-thérapie se pratique sur une base individuelle, en couple, en famille ou en groupe, avec des gens de tous les âges. Il n’est pas nécessaire de posséder la maîtrise d’une technique artistique, mais en canalisant vos énergies et en exprimant vos sentiments, vous y prendrez assurément goût. Sur le site Web de l’Association des art-thérapeutes du Québec (AATQ), vous trouverez un bottin des membres professionnels ainsi qu’une foire aux questions sur l’exercice de la profession.