Bol déjeuner

énergétique façon smoothie

■ PORTIONS : 2

■ PRÉPARATION: 5À10MIN INGRÉDIENTS

2 tasses de mangues congelées en morceaux

1 tasse de yogourt grec 0 % nature ou vanille

1 banane

1 tasse de jus d’ananas

2c.àsoupe de sirop d’érable

Garniture :

2 kiwis, pelés et coupés en fines rondelles

1 banane, pelée et coupée en fines rondelles

2c.àsoupe de baies de grenade

¼ tasse de petits cubes d’ananas, pelés

2c.àsoupe d’amandes effilées

2c.àsoupe de graines de chia entières

Pour une version détaillée des recettes, visitez zeste.ca/section/ recettes/themes/pictorecettes

1 Mélanger jusqu’à l’obtention d’un smoothie lisse.

Disposer dans deux bols.

Banane, ananas, kiwis et baies de grenade

2 Placer en ligne sur le bol.

1 banane

Sirop d’érable

Jus d’ananas

Mangues

Chia 3 Parsemer et servir.

Yogourt

Amandes