Quelques conseils pour mieux télétravailler

Idéalement, installer son bureau de travail dans un espace fermé, bien éclairé… et loin de la télévision et des pièces en désordre qui donneraient envie de faire le ménage.

Si l’aire de travail est ouverte, se doter de bouchons ou d’écouteurs pour ne pas entendre les bruits ambiants qui pourraient distraire.

Si on utilise un portable, ajouter un deuxième écran, une souris et un clavier indépendants pour éviter les tensions musculaires.

Le bureau ou la table de travail doit permettre de déposer les avant-bras lorsqu’il faut écrire au clavier.

L’écran d’ordinateur doit être surélevé pour qu’il soit à la hauteur des yeux.

Si l’on doit écrire au clavier en parlant au téléphone, se munir d’un casque d’écoute au lieu de retenir le cellulaire ou le combiné entre le cou et l’épaule pour se libérer les mains.

Se doter d’une chaise qui permet minimalement d’ajuster la hauteur pour que les pieds touchent au sol et que les hanches se trouvent légèrement surélevées par rapport aux genoux.

Si cette posture n’est pas possible, les personnes de petite taille ont avantage à se procurer un repose-pieds qui favorisera la circulation sanguine.