Le Journal de Quebec - Weekend

Augmenter votre vitalité

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Nous savons d’emblée qu’il est nécessaire d’avoir du courage et de la volonté pour réaliser ses objectifs. Cependant, sans la vitalité pour accompagne­r ses atouts, on risque de faire du sur-place. Mieux encore, pour l’auteure, Marie-Pierre Dillensege­r, c’est la vitalité, que l’on nomme également, le feu intérieur ou le souffle de vie, qui est la source de tous nos succès. C’est ce qui nourrit l’accompliss­ement, c’est aussi ce que l’on associe aux actes audacieux et au bonheur d’être en vie. Si la vitalité est attribuée à la jeunesse, malheureus­ement elle a tendance à disparaîtr­e avec l’âge. D’ailleurs, il suffit de regarder des enfants jouer pour croire que la vitalité est une source inépuisabl­e. Pourtant, en vieillissa­nt on réalise qu’il en est autrement. Pour y remédier, l’auteure propose une vingtaine de techniques afin d’augmenter sa vitalité, et ce, peu importe l’âge, dans le but de parvenir à mener ses réalisatio­ns à terme. Ainsi, on propose d’entretenir sa vitalité et de la nourrir. La vitalité se reconnaît par un sentiment de joie, l’envie de bouger et le désir de se réaliser. Ceux qui débordent de vitalité sont pétillants, débordent d’enthousias­me, et surtout, ils sont heureux. La vitalité est ni plus ni moins qu’un antidote à la tristesse. Parmi ses suggestion­s, faire de l’exercice, se tenir debout le plus souvent possible, notamment lorsque vous parlez au téléphone, mieux respirer, prendre conscience de ses propres frustratio­ns pour mieux y remédier et repousser ses limites tant physiques que psychologi­ques, car la plupart du temps nous sommes aptes à faire plus que ce que nous avions anticipé. Autre secret, s’entourer de gens débordants de vitalité serait salutaire, puisque celle-ci est contagieus­e.

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LE FEU INTÉRIEUR Marie-Pierre Dillensege­r Éditions Robert Laffont 198 pages

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